|
Das war ein Schock. Nach dem ganzen süß und dem essen 😂 Wünsche euch eine schönes Wochenende ☀️💪🏻
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 93,48g | Prot: 84,29g | Hh: 148,73g.
Aamiainen: Erdnussbutter, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, Haferflocken, Bio Bio Haferdrink Mandel, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Dolce Gusto Latte Macchiato. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Paprikamarinade, Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Breadies Knoblauch Baguette, Aldi Grillfackeln. Välipalat/Muut: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Leibniz Butterkeks, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko-Banane. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|