Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 79,29g | Prot: 94,60g | Hh: 282,36g.
Aamiainen: Брянконфи Суфле в Шоколаде, Овсяное Печенье, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Творожный Крем, Чай, Авида Творог 5%, Томмолоко Сметана 15%, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Шоколадница Торт Вафельный, Дело Вкуса Салат Мимоза, Тирамису ПП, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Белогорье Печенье Гостовское, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблочное Варенье, Bonfesto Рикотта Лайт, Сахар, Кулич Пасхальный, Лента Безе, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Хлебец, Кофе с Молоком, Чай, Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье. Välipalat/Muut: Сушка, Киви, Каждый День Чернослив Сушеный. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|