|
52,8кг По замерам +1см Впервые наверно такие близкие и четкие фотки выставляю, стыдоба блин... Я медленно, но уверенно движусь ко дну... Рецепт похудения у меня очень прост: разумный дефицит и спорт, но даже это я не могу сделать. Я с утра настроена по боевому, а уже в обед хомячу больше нормы. Зарядку делаю вечером и вроде как всё выполняю, но с такой ленью и постоянным зеванием, что даже зарядкой такое сложно назвать..Но все же основная проблема это питание. Я прекрасно понимаю в чем мои ошибки, но ниху*шеньки не получается! В чем посыл то..ну, я постараюсь конечно, постараюсь, опять, ну в самом то деле, давай соберись уже!
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 83,85g | Hh: 199,66g.
Aamiainen: Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Панкейки, Булочка, Кофе, Сливочное Масло, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Кофе, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный. Päivällinen: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Свежее Завтра Творог 9%, Цукаты. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе, Груша, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
У тебя всё очень хорошо, кожа не обвислая, бёдра без целюта, добавить рельефа и совсем куколкой станешь! И ведь сама знаешь, что здесь намного, намного более "запущенные" случаи выставляют и там реально много работы людям предстоит и ничего, не боятся и смело идут к цели. А твоя цель вообще близко, буквально один "пиночек". Так что, мать, собирись и вперёд! По питанию уже обговаривали, мой совет "меньше вредностей, раз они мешают контролировать аппетит, и больше полезностей, ибо из них строится красивое тело".
15 touko 20 jäseneltä: AnomiSeigo
|
16 touko 20 jäseneltä: Kreysa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|