Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 90,78g | Prot: 98,39g | Hh: 233,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Hooters Blue Cheese Dressing, Broccoli, Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Rum, Carrot Cake with Icing, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|