Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 108,65g | Hh: 85,37g.
Aamiainen: Растительное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Вареное Яйцо, Fish House Кета Слабосоленая , Яичный Белок, Станем Друзьями Авокадо . Lounas: Помидоры, Гречка Отварная, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами. Päivällinen: ВкусВилл Салатный Микс «Тоскана», Оливковое Масло (Первого Отжима), Чай, Огурец (без Кожуры), Курица с кефиром 81 грамм. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Замороженная Вишня. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|