Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 71,05g | Hh: 151,69g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Ларец Сыр с Пажитником, Блины на кефире, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Помидоры Черри, Президент Сыр Плавленный Бри . Päivällinen: Гречка Вареная, Макфа Макароны Отварные, Котлета Куриная, Кабачки Жареные, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой. Välipalat/Muut: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, ВкусВилл Винегрет , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Мармелад Яблочный, Курага, Чернослив, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Клубника. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|