Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 85,67g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Water, Smucker's Strawberry Jam, Fiber One 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Water, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Baked Potato (Peel Not Eaten). Päivällinen: Water, Kraft Velveeta Cheese Slices, Toasted White Bread, Butter, John Morrell Mini Cubed Ham, Egg, Market Pantry Fudge Graham Nutrition Bar. Välipalat/Muut: Water, Great Value Energy drink mix wild strawberry gr value, Essential Everyday cinnamon graham cracker. lisää...
|
|
3841 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|