Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 94,22g | Hh: 167,30g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Карусель Чиабатта Классическая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Карусель Чиабатта Классическая, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Русское Море Морская Капуста Тонус, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Макфа Макароны Отварные, Овощной весенний супчик. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Мандарины, Груша. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|