Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 76,80g | Prot: 111,22g | Hh: 101,13g.
Aamiainen: Pisang, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sosis Daging Sapi, Tumis Kangkung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Pepaya, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Dada Ayam, Udang Kukus atau Rebus. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 41,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shiva hermaleo
|