Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 52,03g | Hh: 154,26g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Suco de Laranja com Couve. Lounas: Bife a Parmegiana, Farofa, Batatas Fritas, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Naturale Granola Cereais e Frutas, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|