Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 49,53g | Hh: 198,54g.
Aamiainen: Ajinomoto Yum Yum Thailand's Original, Cherry Tomatoes, Cabbage , Sidomuncul Kunyit Asam, Boiled Egg, Beef Meatballs. Päivällinen: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Cooked Green String Beans, Sweat Potato Leaves (with Salt, Steamed, Cooked) , Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Nasi Putih, Sugar, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Indonesian Stuffed Tofu, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, White Flour, Colatta Dark Compound Chocolate, Sugar, Margarine (Regular) , Egg, Indonesian Young Coconut Ice Drink, Indomart Tempe Mendoan. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|