Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 151,82g | Hh: 91,03g.
Aamiainen: Great Value Chile Poblano en Rajas, Tia Lencha Machaca, Tang Té Negro Sabor a Limón, Tortillas de Maíz, Huevo, Sandía. Lounas: Tang Té Helado, Tomates, Champiñones Cocidos, Atún en Agua (Enlatado), Manzana, Aguacate, Clemente Jacques Aderezo César, Nuez, Cos o Lechuga Romana, Fresas. Päivällinen: Atún en Agua (Enlatado), Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete). Välipalat/Muut: Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Agua, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|