Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 46,91g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Темном Шоколаде 26%, Хохланд Творожный Сыр, Банан, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Апельсин. Lounas: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Фундуком, Сырники Домашние, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Heinz Кетчуп Томатный, Mission Deli Лепёшки со Шпинатом и Базиликом (Тортилья), Куриная Грудка Отварная, Груша. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|