Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 82,21g | Hh: 201,29g.
Aamiainen: Castaño Pan Molde Integral, Lechuga, Jamón de Pavo, Nescafé Fina Selección, Naranjas, Colun Yoghurt Batido Light, Viola 6 Grain Muesli. Lounas: Albóndigas de Carne, Patatas Cocidas, Zapallo Hervido. Päivällinen: Papa John's Palitos de Ajo, Sopa de Verduras, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Papa John's Palitos de Ajo, Sopa de Verduras, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Genial Lechuga Escarola. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicolasilva175
|