Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
650 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 49,46g | Hh: 57,10g.
Aamiainen: Air. Lounas: Nasi Putih, Potongan Daging Babi Goreng, Ikan Asin. Päivällinen: Potongan Daging Babi Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Permen, Sosis Hati, Sosis Ayam, Jas Jus Jasjus Lemon. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yessybhagawati
|