Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 64,88g | Hh: 273,73g.
Aamiainen: 삶은 계란, 바나나, 양배추, 토마토, 100 % 통밀빵, 요플레 요플레 클래식. Lounas: 들깨가루, 소주 소주, 새우젓, 깍두기, 청양고추, 밥, 수육국밥. Välipalat/Muut: 수박, 해태 아이비 (23g), 참외. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|