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헐. 모야~~~😢
어제 버거에서 빵 안먹었는데, 감자튀김 좀 먹어선가? ㅋㅋ
사실 2주간 완전 무결 동안에는 치즈도 추천 음식은 아닌데..
크림치즈 가끔 먹고. 어제 에멘탈이랑 그라나파다노도 막 먹음.
그래도 빵은 안 먹었는데~ 주말 동안 다시 좀 클린 하게~
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57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1424 kcal
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Rasva: 113,64g | Prot: 56,19g | Hh: 48,20g.
Aamiainen: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lounas: 옵티멀푸드 아몬드 다크 초콜릿. Päivällinen: 백미, 라드 (돼지기름), 가자미구이, 아워홈 사골곰탕, 오뚜기 마른미역, 들깨가루, 들기름, 오이 (껍질 포함), 이마트 얼갈이 배추, 아보카도, 계란후라이, 익힌 브로콜리 (생야채), 삼겹살. Välipalat/Muut: 들기름, 딸기, 남양 자연방목치즈 체다슬라이스, 고들빼기, 오이 (껍질 포함), 대림선 김밥용 김, 이케아 비스트로 소세지, 계란후라이. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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