|
OMG. Been so slack lately. Up two beltloops! Gotta do better...
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2410 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 119,13g | Hh: 366,68g.
Aamiainen: Original 100% Vegetable Juice, Fat Free Single Cheese Slices, Turkey Hot Dogs, Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Bouillon & Seasoning Instant Granules, Fish Oil Omega 3, Egg Beaters - Original, All-Natural Sweetener Packets, Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Bouillon & Seasoning Instant Granules, Oriental Ramen Noodles, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Päivällinen: Mashed Potato, Polska Kielbasa. Välipalat/Muut: Instant Nonfat Dry Milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Premium Saltine Crackers Fat Free, Baby Carrots, Light Chicken & Dumpling Soup. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|