Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 22,52g | Prot: 67,69g | Hh: 171,26g.
Aamiainen: Пирожное картошка, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Пирожное картошка, Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из гречки. Päivällinen: Салат с крабовыми палочками. Välipalat/Muut: Светлое Пиво, Мандарины, Помидоры. lisää...
|
|
761 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyakhudina
|