Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4079 kcal
|
Rasva: 212,34g | Prot: 177,85g | Hh: 336,54g.
Aamiainen: Ananas, Cucina Salame Napoli, GutBio Allgäuer Hofkäse, Omelett oder Rührei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Aldi Fitnessbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Sea Gold Marinierte Garnelen, SodaStream Waldmeister, Leibniz Pick Up! Choco, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. Päivällinen: Dornfelder, Storck Knoppers Nussriegel, Italia Geriebener Getrockneter Hartkäse, Knorr Spaghetti Bolognese, SodaStream Kirsche. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|