|
Mens
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 162,22g | Hh: 107,42g.
Aamiainen: pro Mix, 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: Erbsen und Möhren (Gefroren), Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Speisequark 20 %, Spargel, Erdbeeren, Speisequark Magerstufe, Speisequark Ja! 40%, Iglo Saftige Ofenfilets Mediterraner Sauce, Käse Tilsiter. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|