Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 121,88g | Prot: 84,35g | Hh: 276,82g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Чай, Bio Max Кисломолочный Биопродукт Мюсли-Курага, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Красная Цена Булочка Сдобная. Lounas: Магнит Вафельный Торт, Победа Шоколад Горький 72%, Овсяное Печенье, Вареное Яйцо, Томмолоко Сметана 15%, Укроп, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Золотой Петушок Отбивная Куриная в Кунжутной Панировке. Päivällinen: Бешеная Сушка Вяленая Свинина, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Варенье, Чай, РЖД Печенье Песочное, Луговая Свежесть Рулетики с Творогом и Грецким Орехом, Кофе с Молоком, Смак Слойка с Капустой, Агрокомплекс Каша Рисовая со Свининой , Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Добрый Хлеб Безе Воздушное, Киви. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|