Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 34,36g | Prot: 85,57g | Hh: 72,99g.
Aamiainen: Пастила, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Сыробогатов Сыр Плавленый «Король Сыров» со Вкусом Топленого Молока, Яйцо Всмятку, Хлеб Зерновой, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Ачим Соевый Соус с Чесноком, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Белые Грибы (Обжаренные), Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Диетическая Творожная Запеканка, АМА Кольцо с Творожным Кремом, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Jooga - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветланаСчастлиаая
|