Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 78,99g | Hh: 199,07g.
Aamiainen: Nespresso Кофе в Капсулах, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Finn Crisp Криспы Ржаные, Ларец Сыр с Пажитником, Блины на кефире, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рублевский МПЗ Паштет Мясной Печеночный, Помидоры Черри. Lounas: Котлеты из Индейки, Суп из Говядины, Огурец (с Кожурой), Редис, Finn Crisp Криспы Ржаные, Чистая Линия Мацони, Картофель Отварной, Сливочное Масло. Välipalat/Muut: Finn Crisp Криспы Ржаные, Творожные пончики (Простоквашино), Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|