Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2013
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2996 kcal
|
Rasva: 129,79g | Prot: 221,85g | Hh: 227,47g.
Aamiainen: Шашлык из Свинины, Пирожок с Мясом, Карельский Пирожок с Рисом, Мультикомпонентный Протеин, Молоко 0,5%. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Айран, Сахар. Päivällinen: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 0,5%, Мороженое, Шашлык из Свинины, Лапша Быстрого Приготовления, Protein Казеин. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|