Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 30,67g | Prot: 126,89g | Hh: 56,28g.
Aamiainen: San Rafael Pechuga de Pavo, Huevo, Tang Té Helado, Torti Regias Tortillas Delgaditas. Lounas: la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Manzana, Cos o Lechuga Romana, Nuez, Clemente Jacques Aderezo César, Fresas. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|