|
Não tem segredo, é só fechar a boca...depois de estar a dias estagnada com o peso, essa semana levei a alimentação a sério... está aí o resultado.
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 97,80g | Hh: 28,78g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Päivällinen: Molho Pesto, Costela de Porco Assada. Välipalat/Muut: Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|