Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3595 kcal
|
Rasva: 32,72g | Prot: 222,32g | Hh: 596,79g.
Aamiainen: Bonrisi Milchreis, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Purland Schweineschnitzel, Gut & Günstig Sonnenmais, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Low Carb Müsli, Crownfield Cornflakes, Rosinenbrot. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Power System High Protein Bar Schoko. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|