|
Son iki gündür gece yapabiliyorum sporumu bugün de tekrar oruç tutmaya başladım(ara vermek durumunda kalmıştım)Sabah kalkınca tartı 54.05’ti acep tartım mi bozuk🙄🤔Sevincem de emin olamadım😌
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 48,62g | Hh: 144,65g.
Aamiainen: Limon Suyu, Yayla Keten Tohumu, Zencefil, Zencefil, Ananas, Çilek, Ceviz, Yayla Chia Tohumu, Torku Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Yayla Yayla Çorbası , İçim Laktozsuz Kefir , Yeşil Mercimek Yemeği. Välipalat/Muut: İncir Uyutması. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|