Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 80,04g | Prot: 110,45g | Hh: 110,23g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Край Каравай Батон Нарезной, Грецкие Орехи, Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lounas: Бульон из Индейки, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Здоровье из Предгорья Брынза Сыр Рассольный, Сыр Чеддер, Вареное Яйцо, ITLV Маслины без Косточки, Капуста, Глобус Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|