|
вчера был очень небольшой каллораж плюс драйнэффект, много воды, много белка и 12тыс шагов поэтому хороший отвес, пока идут хорошие ответы буду жестить, потом можно сделать читмил
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 27,26g | Prot: 107,17g | Hh: 114,79g.
Aamiainen: Молочная Речка Молоко 2,5%, Цикорий, Верный Повидло Яблочное , С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Lounas: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Уктусский Молочный Завод Йогурт Неженка, Энержи Драйн Эффект, NL International Ягодный Микс. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|