Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 54,87g | Hh: 73,71g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Keten Tohumu, Keten Tohumu, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lounas: Ceviz, Bal, Muz, Yayla Chia Tohumu, Süt, Çilek. Päivällinen: Sirke, Siyah Zeytin, Tereyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Välipalat/Muut: Şekersiz Çay, Ceviz, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe Sade. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
bölgesel - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efsunkar13
|