Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 103,62g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: Замороженная Вишня, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Lounas: Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Шампиньоны, Курица с кефиром 81 грамм. Päivällinen: Клементины, Домик в деревне Сметана 15%, Кета, Яйцо, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, ВкусВилл Салатный Микс «Тоскана», Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Fish House Кета Слабосоленая , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Станем Друзьями Авокадо , Клементины. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|