|
Okay so the that’s a bit better just need to sustain it now 🙌
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 80,09g | Prot: 47,32g | Hh: 188,97g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Broccoli , Green String Beans, Roasted Potato, Cooked Cauliflower, Cooked Carrots. Päivällinen: Ritz Salted Crackers, Tuc Original Crackers, Cheddar Cheese . Välipalat/Muut: Belmont Milk Chocolate Digestive, Pistachio Nuts , Bananas, Tea (Brewed), Tea with Milk. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|