Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 120,49g | Hh: 51,67g.
Aamiainen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Gudeg, Nasi Merah. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Evolene Whey Protein, Sate Ayam. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 7 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Jumping Jacks - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ghifarimal
|