Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 85,04g | Hh: 179,72g.
Aamiainen: Heinz Горчица Французская, Горчица, Майонез, Вареное Яйцо, Уксус, Зеленый Листовой Салат, Harry's American Sandwich. Lounas: Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Петелинка Куриное Филе. Päivällinen: Банан, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Сушки. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
мост - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, планка - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kyykky - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kateturchak28.11
|