Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 94,40g | Hh: 243,66g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Иней Говядина Отборная, Глобус Сыр Брюннехас, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Карусель Чиабатта Классическая. Lounas: Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощной весенний супчик, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Филевское Шербет Смородина, Holy Corn Попкорн Морская Соль Чуть-Чуть, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная, Мандарины. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|