20 nisanda 63.4 ile başladığım süreçte kendime 55 hedefi koymuştum. Çok az bir adım kaldı 💃💃🤩
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 64,82g | Hh: 164,14g.
Lounas: Haşlanmış Yumurta, Muz, Granolife Fit Granola, Ev Yapımı Yoğurt, Armut. Päivällinen: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Ciğer, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Badem, Çerezya Antep Karası, Dut Kurusu, Ceviz, Algida Maraş Usulü Donduş, Simbat Hudri Hurma, Hurma, Fındık, Fıstık Ezmesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
Kommentit
Ne güzel sizin adınıza sevindim ☺️Bende 14 Nisanda spor+zumbaya başladım evde.Fakat yeme olayını pek ciddiye almadım.Normal yedim ama herşeyden + tatlı da yedim 🙈Vee mayısın 14 ünde tartıda ne göreyim doğal olarak 1 kilo bile verememişim☹️Çok üzüldüm ama bu kez karataya başladım ki ikisi birlikte beni mutlu edecek inşallah 🙃
17 touko 20 jäseneltä: nestleymen
|
Ama şunu eklemeliyim ki ciddi anlamda farkedilir şekilde 3.4 kilo vermiş gibi incelme oldu
17 touko 20 jäseneltä: nestleymen
|
Bende ilk 20 gün sürekli leslie ve yürüyüş yaptım. Sonra oruçla beraber çpk zor gelince bıraktım. 10 gündür falan spor yapmıyorum. İncelme oldu mu anlamadım ama 1 ayda 5. 5 kilo vermeme yardımcı oldu. Bayram sonrası spora devam 🌸😇
17 touko 20 jäseneltä: kaderik16
|
Kaderik leslie beni tatmin etmiyor maalesef.Size iyi geldiyse ne güzel 😍
17 touko 20 jäseneltä: nestleymen
|
17 touko 20 jäseneltä: Emre .
|
Emreee teşekkür ederim mutlu oldum 😁🤩🤩🤩 gerçi ben her koşulda yiyorum ama kilo vermeye özel yerim yine 😁😁😁
17 touko 20 jäseneltä: kaderik16
|
Nestleymen aslına bakarsanız bende karantina dönemi hareketsiz kalmamak vr vicdan rahatlatmak adına yaptım ama kilo vermede işe yaradı
17 touko 20 jäseneltä: kaderik16
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|