|
19
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 118,67g | Hh: 109,73g.
Aamiainen: 黑咖啡, 蜂蜜水. Lounas: Zespri 黃金奇異果, 水煮蛋, 燕麥（即食，乾，濃縮）, スジャータ 有機豆乳. Päivällinen: 蒜頭, 橄欖油, 煮熟的南瓜, 煙肉, 芒果, 菠菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 魔芋. Välipalat/Muut: スジャータ 有機豆乳, スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, OIKOS 優格, 南瓜, ココス オニオンのミニサラダ, アルプロン WPIレモンヨーグルト, FANCL 膠原蛋白. lisää...
|
|
1250 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Hyppynaru - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|