|
Ух, очень очень непривычная цифра на весах. Морально готовлюсь к привесу конечно. Да и вообще, 58кг была почти недостижимой целью минимум через 3 месяца 😱 А оказалось, что могу раньше. даже страшно снижать эту планку....
тренер говорит, надо снижать дефицит, а я уже привыкла так кушать, как повышать то?????
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 75,77g | Hh: 121,51g.
Aamiainen: Кинто Ткемали Классический, Черешня, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Яйцо, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". Lounas: Ясо Тофу Яблоко-Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Кинто Ткемали Классический, Черешня, Чай с Лимоном, Перловка Отварная, Котлета Куриная с Овсянкой. Päivällinen: Черешня, Колбаса со Свеклой, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Чай, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Барко Оливки Отборные Фаршированные Лососем, Мак, Дары Природы Маракуйя Сушеная, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог Обезжиренный, Суп Овощной. Välipalat/Muut: Вода, Dirol Жевательная Резинка. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|