Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3605 kcal
|
Rasva: 97,58g | Prot: 183,46g | Hh: 489,63g.
Aamiainen: بينار لبنة لايت, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة , الفول السوداني أو فستق العبيد, كوبوليفا زيتون أسود, خبز الشعير , الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مع القشرة). Lounas: سفن اب سفن اب دايت, بينار لبنة لايت, خبز الشعير , الخيار (مع القشرة), الطماطم, البطاطس المشوية , الكبير فلافل, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Päivällinen: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Kellogg's كورن فلكس, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), فليفلة فليفلة, ساديا صدور دجاج طرية. Välipalat/Muut: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة الفيتا. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|