|
вчера кушала примерно на 1050 ккал, но физ нагрузки не было немного не высыпаюсь, продолжаю пить драйн, хорошо сытно завтракаю, потом кушаю побольше белка и овощей, стараюсь больше пить и одна порция нл, делаю массаж вечером. хочу ежедневные ответы 200-300грамм!))
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 104,92g | Hh: 135,35g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Цикорий, Помидоры, Белебеевский Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Сметана 15%, Кубаночка Томатная Паста, Ип Мхитарян Лаваш Тонкий, Яйцо. Lounas: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Минтай, Лук, Морковь. Päivällinen: Energy Diet Коктейль "Лимонное Печенье". Välipalat/Muut: Коптильный Двор Рулет из Мяса Цыплят Бройлеров, Уктусский Молочный Завод Йогурт Неженка, Щедрые Хлебцы Бородинские, Арахис, Победа Шоколад Горький 72%, Энержи Драйн Эффект. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|