Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 177,51g | Hh: 278,00g.
Aamiainen: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Макфа Рожки, Куриные Грудки (Жареные), Heinz Кетчуп Томатный, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Чай. lisää...
|
|
3976 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|