|
Всем привет. Начала считать калории, но совершенно не наедаюсь. В день примерно выходит 1400 ккал. Мой вес 57.9 кг рост 152 см. Как сбалансировать меню, худеть и быть сытой. Очень жду обратной связи. Спасибо
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 74,27g | Prot: 85,15g | Hh: 124,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Костер, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской. Lounas: Бабаевский Шоколад Бабаевский Трюфельный Мусс, Рот Фронт Птичье Молоко, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Редька, Морковь, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Гречка. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Першинский Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Кетус Форель Слабосоленая, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. lisää...
|
|
122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|