Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 101,16g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Капучино, Яйцо Куриное, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Мираторг Итальянская Смесь, Куриное Филе на Пару, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капучино, Увелка Крупа Перловая. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Жареное без Масла, Пятерочка Авокадо, Помидоры, Капучино, Premier Of Taste Брынза Классическая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Капучино, Магнит Банан, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Националь Миндальные Лепестки. lisää...
|
|
519 kcal
|
Harjoitus:
Интервальная тренировка - 39 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|