Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 84,20g | Hh: 99,59g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Яичница, Сахарный Песок, Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Банан, Помидоры. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|