|
13.2%
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 191,93g | Hh: 135,74g.
Aamiainen: Сироп, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Лосось, Картофель (без Соли, Отварной), Тунец в Воде (Консервы), Майонез Оливковый 67%, Борщ. Päivällinen: Кетчуп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Арахис, Зефир, Морковь со Сметаной, Атлантическая Треска. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
polar cardio - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|