Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 74,09g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Berocca Boost, Kahvi. Lounas: Rainbow Kana-Tacosalaatti. Päivällinen: Kanakastike, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos . Välipalat/Muut: Hartwall Happy Joe Crispy Pear, Banaanit, Snellman Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Becel Oliivi, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Hulavanne - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellemaare
|