Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
576 kcal
|
Rasva: 22,88g | Prot: 27,93g | Hh: 65,62g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. Lounas: Суп Куриный с Чечевицей, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Свинина. Päivällinen: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Манную Кашу. Välipalat/Muut: Mogyi Фисташки, Красные Помидоры, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, планка на руках - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|