Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 46,54g | Hh: 127,36g.
Aamiainen: Rukola, Jajko na Twardo, Masło, Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lounas: Chrzan, Rolnik Buraczki Tarte, Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Päivällinen: Gotowany Groszek Zielony, Jajko Gotowane, Ogórek Kwaszony, Polsoja Parówka Sojowa. Välipalat/Muut: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Vitafit Sok Jabłkowy Mętny, Biedronka Banan, Jabłko. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilleczka
|